5 Tipps für die Zubereitung von leckerer und nahrhafter Suppe, die Kinder lieben werden

Suppe ist ein ausgezeichnetes Essen für Kinder, da sie ihnen wichtige Nährstoffe, Flüssigkeit und Wärme bietet. Außerdem ist Suppe vielseitig und kann mit verschiedenen Zutaten zubereitet werden, um unterschiedlichen Geschmackspräferenzen und Ernährungsbedürfnissen gerecht zu werden. In diesem Blogbeitrag besprechen wir, wie man die beste Suppe für Kinder zubereitet und stellen einige kinderfreundliche Suppenrezepte vor.

1. Wählen Sie eine nährstoffreiche Basis

Die Basis der Suppe legt das Fundament für ihren Nährwert. Daher ist es wichtig, eine nährstoffreiche Basis zu wählen, die der Suppe die notwendigen Vitamine, Mineralien und Ballaststoffe liefert. Hühnerbrühe, Rinderbrühe, Gemüsebrühe und Knochenbrühe sind alle ausgezeichnete Wahlmöglichkeiten für die Basis einer Kindersuppe. Sie sind fettarm, proteinreich und voller Vitamine und Mineralien.

2. Füge viele Gemüse hinzu

Kinder mögen Gemüse vielleicht nicht so sehr, aber es in die Suppe einzubauen ist eine clevere Methode, sie dazu zu bringen, mehr davon zu essen. Das Hinzufügen von Gemüse wie Karotten, Sellerie, Zwiebeln, Knoblauch und Süßkartoffeln macht die Suppe nahrhafter und geschmackvoller. Wenn Sie eine cremige Suppe zubereiten, sorgt das Pürieren des Gemüses für eine glatte Konsistenz, die für Kinder ansprechend ist.

3. Verwende Pasta in lustigen Formen

Kinder lieben Pasta in lustigen Formen, und sie in die Suppe einzubauen ist eine großartige Möglichkeit, die Mahlzeit für sie attraktiver zu machen. Pastaformen wie Sterne, Buchstaben und Muscheln machen die Suppe lustiger zu essen. Außerdem liefert Pasta Kohlenhydrate, die den Kindern Energie für ihre täglichen Aktivitäten geben.

4. Mach es bunt

Farben spielen eine wichtige Rolle dabei, Essen für Kinder attraktiv zu machen. Das Hinzufügen von buntem Gemüse wie roten Paprika, gelbem Kürbis und grünen Erbsen macht die Suppe für Kinder optisch ansprechender. Außerdem sind diese Gemüsesorten reich an Antioxidantien, die das Immunsystem stärken.

5. Protein hinzufügen

Protein zur Suppe hinzuzufügen macht sie sättigender und nahrhafter. Kinder benötigen Protein für ihr Wachstum und ihre Entwicklung, und das Hinzufügen von Proteinquellen wie Huhn, Pute, Rindfleisch und Linsen zur Suppe versorgt sie mit dem notwendigen Protein. Außerdem hilft Protein Kindern, länger satt zu bleiben, wodurch ihr Verlangen nach ungesunden Snacks reduziert wird.

Hier sind einige kinderfreundliche Suppenrezepte, die Sie ausprobieren können:

1. Hühnernudelsuppe

Zutaten:

• 1 Esslöffel Olivenöl
• 1 Zwiebel, gehackt
• 2 Knoblauchzehen, gehackt
• 2 Karotten, gehackt
• 2 Selleriestangen, gehackt
• 1 Teelöffel getrockneter Thymian
• 1 Lorbeerblatt
• 6 Tassen Hühnerbrühe
• 2 Tassen gekochtes, zerkleinertes Hähnchen
• 2 Tassen Eiernudeln
• Salz und Pfeffer nach Geschmack

Anleitung:

1. In einem großen Topf Olivenöl bei mittlerer Hitze erhitzen. Zwiebeln, Knoblauch, Karotten und Sellerie hinzufügen. 5 Minuten kochen oder bis das Gemüse weich ist.

2. Thymian und Lorbeerblatt hinzufügen. 1 Minute kochen.

3. Hühnerbrühe hinzufügen und zum Kochen bringen.

4. Zerkleinertes Hähnchen und Eiernudeln hinzufügen. Kochen, bis die Nudeln zart sind.

5. Mit Salz und Pfeffer nach Geschmack würzen.

6. Cremige Tomatensuppe

Zutaten:

• 2 Esslöffel Butter
• 1 Zwiebel, gehackt
• 2 Knoblauchzehen, gehackt
• 2 Dosen Tomatensauce
• 1 Dose gewürfelte Tomaten
• 1 Tasse Hühnerbrühe
• 1 Tasse Schlagsahne
• Salz und Pfeffer nach Geschmack

Anleitung:

1. In einem großen Topf Butter bei mittlerer Hitze schmelzen. Zwiebeln und Knoblauch hinzufügen. Kochen, bis sie weich sind.

2. Tomatensauce, gewürfelte Tomaten und Hühnerbrühe hinzufügen. Zum Kochen bringen.

3. Hitze reduzieren und 10 Minuten köcheln lassen.

4. Schlagsahne hinzufügen und rühren, bis alles gut vermischt ist.

5. Mit Salz und Pfeffer nach Geschmack würzen.