5 consigli per preparare una zuppa deliziosa e nutriente che i bambini adoreranno

La zuppa è un alimento eccellente per i bambini poiché fornisce loro nutrienti essenziali, idratazione e calore. Inoltre, la zuppa è versatile e può essere preparata con una varietà di ingredienti per soddisfare le diverse preferenze di gusto e le esigenze dietetiche. In questo post del blog discuteremo di come preparare la migliore zuppa per bambini e presenteremo alcune ricette di zuppe adatte ai bambini.

1. Scegli una base ricca di sostanze nutritive

La base della zuppa costituisce la base del suo contenuto nutrizionale. Pertanto, è essenziale scegliere una base ricca di nutrienti che fornisca alla zuppa le vitamine, i minerali e le fibre necessarie. Il brodo di pollo, il brodo di manzo, il brodo vegetale e il brodo di ossa sono tutte ottime scelte per la base di una zuppa per bambini. Sono poveri di grassi, ricchi di proteine ​​e ricchi di vitamine e minerali.

2. Aggiungi tante verdure

Forse i bambini non amano molto le verdure, ma incorporarle nella zuppa è un modo intelligente per convincerli a consumarne di più. L'aggiunta di verdure come carote, sedano, cipolle, aglio e patate dolci renderà la zuppa più nutriente e saporita. Se stai preparando una zuppa a base di panna, frullare le verdure conferirà alla zuppa una consistenza morbida che piacerà ai bambini.

3. Utilizza pasta dalla forma divertente

I bambini adorano la pasta dalle forme divertenti e incorporarla nella zuppa è un ottimo modo per rendere il pasto più appetitoso per loro. Forme di pasta come stelle, alfabeti e conchiglie renderanno la zuppa più divertente da mangiare. Inoltre, la pasta aggiunge carboidrati alla zuppa, fornendo energia ai bambini per le loro attività quotidiane.

4. Rendilo colorato

I colori svolgono un ruolo significativo nel rendere il cibo attraente per i bambini. L'aggiunta di verdure colorate come peperoni rossi, zucca gialla e piselli renderà la zuppa visivamente più attraente per i bambini. Inoltre, queste verdure sono ricche di antiossidanti che aiutano a rafforzare il sistema immunitario.

5. Aggiungi proteine

L'aggiunta di proteine ​​alla zuppa la rende più saziante e nutriente. I bambini hanno bisogno di proteine ​​per la crescita e lo sviluppo e l'aggiunta di fonti proteiche come pollo, tacchino, manzo e lenticchie alla zuppa fornirà loro le proteine ​​necessarie. Inoltre, le proteine ​​aiutano i bambini a rimanere sazi più a lungo, riducendo il loro desiderio di snack poco salutari.

Ecco alcune ricette di zuppe adatte ai bambini che puoi provare:

1. Zuppa di spaghetti di pollo

Ingredienti:

• 1 cucchiaio di olio d'oliva
• 1 cipolla tritata
• 2 spicchi d'aglio, tritati
• 2 carote, tritate
• 2 gambi di sedano, tritati
• 1 cucchiaino di timo secco
• 1 foglia di alloro
• 6 tazze di brodo di pollo
• 2 tazze di pollo cotto a pezzi
• 2 tazze di pasta all'uovo
• Sale e pepe a piacere

Istruzioni:

1. In una pentola capiente, scaldare l'olio d'oliva a fuoco medio. Aggiungi cipolle, aglio, carote e sedano. Cuocere per 5 minuti o fino a quando le verdure saranno morbide.

2. Aggiungi timo e alloro. Cuocere per 1 minuto.

3. Aggiungere il brodo di pollo e portare a ebollizione.

4. Aggiungere il pollo sminuzzato e le tagliatelle all'uovo. Cuocere fino a quando le tagliatelle saranno tenere.

5. Condire con sale e pepe a piacere.

6. Zuppa cremosa di pomodoro

Ingredienti:

• 2 cucchiai di burro
• 1 cipolla tritata
• 2 spicchi d'aglio, tritati
• 2 lattine di salsa di pomodoro
• 1 lattina di pomodori a cubetti
• 1 tazza di brodo di pollo
• 1 tazza di panna
• Sale e pepe a piacere

Istruzioni:

1. In una pentola capiente, sciogliere il burro a fuoco medio. Aggiungi cipolle e aglio. Cuocere fino a renderlo morbido.

2. Aggiungere la salsa di pomodoro, i pomodori a cubetti e il brodo di pollo. Portare ad ebollizione.

3. Riduci la fiamma e fai sobbollire per 10 minuti.

4. Aggiungi la panna e mescola fino a quando non sarà ben amalgamata.

5. Condire con sale e pepe a piacere.