Mit Schweinefilet anbraten

stir-fry with pork tenderloin recipe

2–3 Portionen

Zutaten

Anbraten

  • 1 lb/450 Gramm Schweinefilet
  • Speiseöl
  • 1 Tasse Brokkoliröschen Röschen, in kleine Röschen geschnitten 
  • 1 Tasse Paprika, rot und grün, in Scheiben geschnitten
  • ½ Tasse Zuckererbsen oder weiße Bohnen
  • ½ Tasse rote Zwiebel,  in Scheiben geschnitten
  • 1 Esslöffel Ingwerwurzel, gerieben
  • 1 Esslöffel Knoblauch, gehackt

Die Soße

  • 1/3 Tasse Sojasauce
  • 1/4 Tasse Wasser
  • 1 EL Sriracha
  • 1 EL Honig

Fertig stellen

  • 1 Esslöffel Sesamöl
  • 1 Esslöffel Sesamsamen

Anweisungen

  1. In einer Schüssel die Saucenzutaten vermischen und beiseite stellen.
  2. Das Filet in 1 cm dicke Scheiben schneiden und dann jede Scheibe in 3-4 Streifen schneiden.
  3. In einer großen Pfanne oder einem Wok bei mittlerer bis hoher Hitze das Speiseöl und das Filet hinzufügen und unter Rühren anbraten, bis es braun ist. Das Schweinefleisch auf einen Teller legen und beiseite stellen.
  4. Speiseöl in die Pfanne geben, Paprika, Brokkoli, rote Zwiebeln und Zuckererbsen dazugeben und etwa 3 Minuten unter Rühren braten, bis sie zart und knusprig sind. Knoblauch und Ingwer etwa 30 Sekunden lang einrühren.
  5. Reduzieren Sie die Hitze auf mittlere Stufe, geben Sie das Schweinefleisch in die Pfanne und vermischen Sie es mit den anderen Zutaten. Rühren Sie die Soße kurz um und rühren Sie sie dann in die Pfanne. Kochen und rühren, bis die Sauce eingedickt ist und alles bedeckt ist, 2-3 Minuten.
  6. Nehmen Sie die Pfanne vom Herd, beträufeln Sie sie mit Sesamöl und servieren Sie sie sofort mit Sesamkörnern bestreut.

 pork tenderloin in a cast iron wok

vegetables in a cast iron wok

stir fry in a cast iron wok

woking stir fry in a cast iron wok

serving stir fry on a cast iron serving pan

stir fry sprinkeled with sesame seeds served in a cast iron serving pan


REZEPT FÜR SPÄTER SPEICHERN?

Wenn Sie dieses Rezept für später speichern möchten, können Sie es ausdrucken, die Seite mit einem Lesezeichen versehen oder auf Pinterest speichern.


So drucken Sie ein Rezept ohne Bilder aus

  1. Gehe zu https://www.printfriendly.com/
  2. Geben Sie den Link zum Rezept in das Eingabefeld ein und klicken Sie auf die Schaltfläche „Vorschau“.
  3. Bewegen Sie in der Vorschau den Mauszeiger über das Element, das Sie nicht drucken möchten (Bilder oder andere Elemente) und klicken Sie auf das Papierkorbsymbol, um es zu entfernen.
  4. Wenn Sie fertig sind, klicken Sie auf die Schaltfläche „Drucken“.

laissez un commentaire

Ce site est protégé par hCaptcha, et la Politique de confidentialité et les Conditions de service de hCaptcha s’appliquent.


CONSEILS ET INSPIRATION POUR LES BATTERIES DE CUISINE, LA CUISINE ET LA PÂTISSERIE

Voir tout