5 Tipps für die Zubereitung köstlicher und nahrhafter Suppen, die Kinder lieben werden

Suppe ist ein ausgezeichnetes Essen für Kinder, da sie ihnen wichtige Nährstoffe, Feuchtigkeit und Wärme liefert. Darüber hinaus ist Suppe vielseitig und kann mit einer Vielzahl von Zutaten zubereitet werden, um unterschiedlichen Geschmacksvorlieben und Ernährungsbedürfnissen gerecht zu werden. In diesem Blogbeitrag besprechen wir, wie man die beste Suppe für Kinder zubereitet und stellen einige kinderfreundliche Suppenrezepte vor.

1. Wählen Sie eine nährstoffreiche Basis

Die Basis der Suppe bildet die Grundlage für ihren Nährstoffgehalt. Daher ist es wichtig, eine nährstoffreiche Basis zu wählen, die der Suppe die notwendigen Vitamine, Mineralien und Ballaststoffe liefert. Hühnerbrühe, Rinderbrühe, Gemüsebrühe und Knochenbrühe eignen sich hervorragend als Basis für eine Kindersuppe. Sie sind fettarm, proteinreich und reich an Vitaminen und Mineralstoffen.

2. Viel Gemüse hinzufügen

Kinder mögen Gemüse vielleicht nicht so gern, aber es in die Suppe zu integrieren ist eine clevere Möglichkeit, sie dazu zu bringen, mehr davon zu essen. Durch die Zugabe von Gemüse wie Karotten, Sellerie, Zwiebeln, Knoblauch und Süßkartoffeln wird die Suppe nahrhafter und aromatischer. Wenn Sie eine Suppe auf Cremebasis zubereiten, erhält die Suppe durch das Pürieren des Gemüses eine glatte Konsistenz, die für Kinder attraktiv ist.

3. Verwenden Sie lustige Nudeln

Kinder lieben Nudeln in lustigen Formen, und wenn man sie in eine Suppe einarbeitet, kann man die Mahlzeit für sie noch ansprechender gestalten. Nudelformen wie Sterne, Buchstaben und Muscheln sorgen dafür, dass die Suppe noch mehr Spaß macht. Darüber hinaus fügen Nudeln der Suppe Kohlenhydrate hinzu und versorgen Kinder so mit Energie für ihre täglichen Aktivitäten.

4. Machen Sie es bunt

Farben spielen eine wichtige Rolle dabei, Lebensmittel für Kinder attraktiv zu machen. Durch die Zugabe von buntem Gemüse wie roten Paprika, gelbem Kürbis und grünen Erbsen wird die Suppe für Kinder optisch ansprechender. Darüber hinaus ist dieses Gemüse reich an Antioxidantien, die das Immunsystem stärken.

5. Protein hinzufügen

Durch die Zugabe von Protein zur Suppe wird sie sättigender und nahrhafter. Kinder benötigen Protein für ihr Wachstum und ihre Entwicklung, und die Zugabe von Proteinquellen wie Huhn, Truthahn, Rindfleisch und Linsen zur Suppe versorgt sie mit dem notwendigen Protein. Darüber hinaus hilft Protein dabei, dass Kinder länger satt bleiben und ihr Verlangen nach ungesunden Snacks verringert wird.

Hier sind einige kinderfreundliche Suppenrezepte, die Sie ausprobieren können:

1. Hühnernudelsuppe

Zutaten:

• 1 Esslöffel Olivenöl
• 1 Zwiebel, gehackt
• 2 Knoblauchzehen, gehackt
• 2 Karotten, gehackt
• 2 Selleriestangen, gehackt
• 1 Teelöffel getrockneter Thymian
• 1 Lorbeerblatt
• 6 Tassen Hühnerbrühe
• 2 Tassen gekochtes, zerkleinertes Hühnchen
• 2 Tassen Eiernudeln
• Salz und Pfeffer nach Geschmack

Anweisungen:

1. In einem großen Topf Olivenöl bei mittlerer Hitze erhitzen. Zwiebeln, Knoblauch, Karotten und Sellerie hinzufügen. 5 Minuten kochen lassen oder bis das Gemüse weich ist.

2. Thymian und Lorbeerblatt hinzufügen. 1 Minute kochen lassen.

3. Hühnerbrühe hinzufügen und zum Kochen bringen.

4. Geschnetzeltes Hähnchen und Eiernudeln hinzufügen. Kochen, bis die Nudeln weich sind.

5. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.

6. Cremige Tomatensuppe

Zutaten:

• 2 Esslöffel Butter
• 1 Zwiebel, gehackt
• 2 Knoblauchzehen, gehackt
• 2 Dosen Tomatensauce
• 1 Dose gewürfelte Tomaten
• 1 Tasse Hühnerbrühe
• 1 Tasse Sahne
• Salz und Pfeffer nach Geschmack

Anweisungen:

1. In einem großen Topf Butter bei mittlerer Hitze schmelzen. Zwiebeln und Knoblauch hinzufügen. Kochen, bis es weich ist.

2. Tomatensauce, Tomatenwürfel und Hühnerbrühe hinzufügen. Zum Kochen bringen.

3. Hitze reduzieren und 10 Minuten köcheln lassen.

4. Schlagsahne hinzufügen und verrühren, bis alles gut vermischt ist.

5. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.